该山海拔5025米，难度不是很高，不需要专业的登山设备。
在体能较好，气候情况合适的情况下，登顶其实并不难。
由于该山峰的海拔在5000米以上，因此成为了不少户外运动爱好者初级登山的首选山峰。
【四姑娘大峰登山难度】：
该山海拔5025米，难度不是很高，不需要专业的登山设备。
在体能较好，气候情况合适的情况下，登顶其实并不难。
由于该山峰的海拔在5000米以上，因此成为了不少户外运动爱好者初级登山的首选山峰。
【四姑娘大峰徒步装备推荐】：
衣服：4-6月，10-11月：速干内衣+抓绒+冲锋衣，薄款羽绒服备用（以防夜晚降温），7-9月，长袖速干T恤或衬衫+冲锋衣；
裤子：4-6月，10-11月：速干裤+冲锋裤，7-9月，速干裤或冲锋裤；
鞋子：中高帮防水登山鞋，徒步途中可能有雨雪，防水必备；
登山杖、雪套、保暖护膝、小背包、保暖水杯、洗漱用品、换洗衣物；
防晒霜＋保湿润肤水＋护手霜＋护唇；
备一些水、干粮、水果和零食、感冒药、消化药、维它命、创可贴、防蚊液、风油精。
【四姑娘大峰强度推荐】：
如果你是入门级登山，只是想锻炼身体，看看风景，就去大峰雪山，只需要简单的装备，快的话只需要3.5小时就可登顶。
初级登山就可以选择二峰，登山时长需要4-5小时，难度比大峰稍大。特别是在垭口处，更难翻越，需要做好保护措施。
中级登山可以选择三峰，这座峰更抖，基本上是直上直下，走几步就要休息，有经验的登山者去挑战比较好。
终极登山就可以去幺妹儿峰，据说只有26位登山员成功登顶，非常值得登山爱好者们去挑战！
长穿毕是从长坪沟穿越到毕棚沟的一条经典徒步线路，简称“长穿毕”，是位于四姑娘山的著名景点。第一次高原徒步，既想探索一下高海拔地区的秘境，又害怕高反，长穿毕绝对是个不错的选择。长穿毕线路行程安排海拔梯度合理，有充足的时间适应海拔的变化， 难度中等，对新手也很友好。
长穿毕属于初级徒步挑战路线
徒步路程：约40公里
线路强度：****最高海拔：4630M（垭口）
最高爬升：1600M
适应人群：身体健康，体能好，有高原徒步露营的户外爱好者
【长穿毕线路特色】：
1、中国十大经典徒步线路之一、四川最经典徒步线路
2、行程有足够的时间适应高原，既有挑战，又能顺利的完成
3、夏天的花海、秋天的红叶彩林、都是值得推荐的徒步天堂
4、该线路是集雪山、河流、高山海子、高山草甸、原始森林等的线路无论是徒步穿越还是徒步摄影皆可
【长穿毕行程安排】
D1成都集合
今日全国各地的队友将来到成都集合，统一入住我俱乐部安排的酒店。如果您的时间比较宽裕，还可以自行安排在成都市区的旅游活动，推荐游览锦里、武侯祠、杜甫草堂、宽窄巷子等景点，品尝成都特色美食，感受天府之国的休闲生活，相信绝对会让大家深深地体会到什么是“休闲之都”啦！
餐饮：全天餐费自理。
住宿：成都市区，酒店2人标准间。
D2成都—映秀—卧龙—巴郎山—四姑娘山镇
早上从酒店门口出发，途径映秀卧龙，一路观赏“熊猫之乡”、“宝贵的生物基因库”、“天然动植物园”——卧龙大自然秀丽风光，到卧龙镇吃午餐，顺着盘山公路翻越巴郎山，经猫鼻梁观四姑娘山全景然后抵达四姑娘山镇。下午在日隆镇上自由活动，可自行组队包车前往双桥沟游览，在晚餐前赶回酒店用晚餐即可，自由活动请一定注意人身财产安全。
住宿：四姑娘山镇客栈（双人标间独卫）
餐食：含早餐，午餐，晚餐
海拔：成都约540米，巴郎山约3900米，四姑娘山镇约3200米
D3四姑娘山镇——喇嘛寺——枯树滩——木骡子（全程徒步约6小时左右）
乘观光车进入长坪沟，抵达喇嘛寺后，就开始我们为期三天的徒步穿越行程，长坪沟全长29公里，面积约为100平方公里，峡谷长天、平缓悠长，四姑娘山就坐落在沟内16公里处。长坪沟景区内有古柏幽道、喇嘛寺、干海子及高数十米的飞瀑，并有奇石之景。夏天，山花与油菜花齐开；秋日，赤桦与红枫竞艳。历经沧桑的翠柏青松郁郁葱葱，飞瀑流泉在密林中哗哗作响，古代驿路在茫茫林海里穿梭延伸。当天晚上在四姑娘山幺妹峰脚下的木骡子营地露营。
住宿：木骡子营地（露营）
餐食：含早餐，营地晚餐；午餐自理
海拔：喇嘛寺约3400米，枯树滩约3500米，木骡子约3760米
D4木骡子——水打坝——叉子沟尾营地（全程徒步约6小时左右）
早起拍摄骆驼峰日照金山以及长坪河谷风光，早餐后撤营离开木骡子轻装向长坪沟尾徒步，经水打坝，乌龟石，羊满台，抵达叉子沟尾露营。到达营地时间很充足当天早早休息，为第二天的长途跋涉做准备。
住宿：叉子沟尾营地露营
餐饮：营地早餐、午餐（路餐自理）、营地晚餐
需时：约14KM，徒步7小时左右
海拔：水打坝约3800米，叉子沟尾营地约3900米
D5叉子沟尾——垭口——三颗树——盘羊湖——月亮湾接待站——理县——成都
今天早起，凌晨3点左右出发，具体根据领队安排时间为准，今天体力要求相对较大，从营地到垭口大约6KM，开始的一段路非常陡峭，后面坡度稍缓一些，在经过一个大平台之后，垭口就在眼前了。翻越4600米以上的叉子沟垭口，在这里可以看到沟内翻滚的云海及佛光，然后一路下坡来到毕棚沟内的三棵树营地，之后就是毕棚沟的大路了，一路的景色也非常棒，抵达公路边的磐羊湖休息站，等待后面的队员到来一起乘坐景区电瓶车来到上海子接待站，在此乘坐景区观光车抵达毕棚沟大门，到达景区大门，乘上早已等候我们的车子，
住宿：不含，可代订
餐饮：早（含），午餐（路餐自理），晚餐（自理）
行程：重装徒步9小时左右，约14KM；行车3小时左右，约190KM
海拔：成都约540M
温馨提示：
1.抵达成都时间约为19:00-20:00，由于四川的交通状况不是十分的理想，可能会因为修路、交通管制，堵车耽误时间，实际到达时间可能更晚。所以建议大家尽量购买第二天离开成都的机票或火车票！
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