去拉萨旅游，主要景点包括：
布达拉宫：
这是拉萨的标志性建筑，也是世界文化遗产。布达拉宫集宫殿、城堡和寺庙于一体，展示了藏族文化的博大精深。建议提前预约门票，并在游览时放慢脚步，避免剧烈运动。
大昭寺：
位于拉萨市中心，是西藏最重要的佛教寺庙之一，也是信徒们朝圣的目的地。大昭寺供奉着释迦牟尼12岁等身像，吸引了众多信徒前来膜拜。建议在清晨前往，可以看到更多虔诚的朝圣者。
八廓街：
这是拉萨最繁华的步行街，也是拉萨古城的中心。在这里，你可以体验最地道的藏族文化，品尝当地美食，购买各种藏族手工艺品。
药王山：
位于拉萨市中心，是登高望远的好去处。站在山顶，你可以俯瞰整个拉萨市区，布达拉宫的雄伟和大昭寺的繁华尽收眼底。对于中老年游客来说，登山不仅是一次身体锻炼，更是一次心灵的放松。
西藏博物馆：
这座展馆承载着西藏悠久历史，是了解西藏文化的绝佳去处。馆内珍藏着大量的文物，从古老的佛像到精美的唐卡，从珍贵的古籍到独特的民俗风情，每一件展品都诉说着西藏的故事。
西藏自然科学博物馆：
这里展示了青藏高原独特的自然环境和丰富的生物资源，从高原湖泊到珍稀动物，从地质构造到气候变化，每一个展区都让人大开眼界。适合热爱自然的中老年游客。
罗布林卡：
这是历代达赖喇嘛的夏宫，被称为“西藏的颐和园”。园内有多座宫殿和精美的花园，夏天这里鲜花盛开，是当地人休闲避暑的好去处。
色拉寺 和 哲蚌寺：
这两座寺庙是拉萨著名的佛教寺庙，也是游客常去的地方。色拉寺以辩经闻名，哲蚌寺则以其规模宏大和壁画精美而出名。
羊卓雍错湖：
这是西藏三大圣湖之一，以其宁静而纯净的湖水闻名。湖边风景如画，是摄影爱好者的天堂。
建议根据个人兴趣和时间安排，选择适合的景点进行游览。如果时间充裕，可以安排几天时间，逐一游览这些景点，深度体验拉萨的文化和自然风光。
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