要计划一次从成都前往四姑娘山的自由行，您可以按照以下几个步骤来进行：
路线规划：
成都 - 映秀 - 四姑娘山：这条路线距离较近，约150公里，但路况较为复杂。
成都 - 日隆 - 四姑娘山：这条路线距离较远，约200公里，但路况较好。
成都出发，可以选择两种主要路线：
住宿和餐饮：
在前往四姑娘山的途中，可以在日隆镇停留下来休息和用餐。
景点推荐：
双桥沟：位于四姑娘山景区内，是四姑娘山景区的核心景点之一。
长坪沟：是四姑娘山景区内的一条沟谷，这里有着原始森林、雪山、冰川等多种自然景观。
毕棚沟：位于四姑娘山景区附近，是一个集自然风光、民俗文化和历史文化于一体的旅游胜地。
牟尼沟：位于日隆镇附近，是一个集自然风光、民俗文化和历史文化于一体的旅游胜地。
注意事项：
提前规划好行程，预留充足的时间以便适应高原气候。
行车过程中要注意安全驾驶，保持车速在限速范围内。
行驶过程中要保持车辆的清洁，避免对环境造成污染。
其他交通方式：
除了自驾游，还可以选择在茶店子客运中心乘坐直达大巴，或者在成都市区乘坐前往小金县的班车，再转乘到达四姑娘山的车辆。
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