四姑娘山是可以自己爬的山，但是需要请向导！但需要注意的是，这并不意味着没有危险的。以下是一些需要考虑的因素：
地形复杂：四姑娘山的地形复杂多变，可能存在意外滑坠的风险。
可能出现迷路情况：在攀登长坪沟和海子沟上的山坡时，如果没有经验，可能会迷失方向。
气候条件：山区气候变化无常，尤其是在11月份之后，大雪开始覆盖，直至次年的4月份，这段时间内独自前往是非常危险的。即使在非极端天气条件下，也需要具备良好的体能和适应能力。
必要的装备：除了体力之外，还需要专业的露营装备和知识。
因此，如果你决定自己去爬四姑娘山，强烈建议你找一个经验丰富的向导，他们可以帮助你在复杂的地理环境中保持安全，同时提供必要的信息和指导。向导的费用大约每天三百元人民币左右，这是一个相对经济的做法，尤其是当你考虑到潜在的危险性和无向导情况下可能遇到的困难。
爬四姑娘山会高反吗
去四姑娘山是否会出现高反，主要取决于个人的身体状况和适应能力，以及在高原地区的活动强度。
首先，四姑娘山位于海拔较高的地区，对于一些人来说可能会出现高原反应。高原反应是指在高原地区，由于海拔较高、氧气稀薄、气压低等原因，人体出现的一系列不适症状，如头痛、乏力、食欲不振、恶心等。对于一些人来说，尤其是没有经过高原适应或者身体状况不太好的人，去四姑娘山可能会出现高反。
其次，每个人的身体状况和适应能力不同，对高原反应的敏感程度也会有所不同。有些人可能会出现比较严重的高原反应，而有些人则可能没有任何不适症状。此外，一些药物和保健品可以帮助缓解高原反应，如红景天、复方氨酚烷胺等，但需要在医生指导下使用。
最后，如果去四姑娘山出现高原反应，应该采取相应的措施进行缓解。如保持充足的休息和睡眠时间、避免剧烈运动、保持良好的饮食习惯等。如果症状较为严重，应该及时就医治疗。
总之，去四姑娘山是否会出现高反需要考虑个人的身体状况和适应能力等因素。如果你想去四姑娘山旅游，建议在出发前进行身体健康检查，并了解相关的注意事项，以确保旅途愉快和安全。
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